Sckontakt.ru

Уроки онлайн
2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки хореографии для начинающих видео

Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать

Если вы решили научиться танцевать, не стоит откладывать. Просто повторяйте за инструкторами основные движения современных, уличных, бальных и социальных танцев.

Ответы на главные вопросы

Сложно ли научиться танцевать?

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Контемпорари

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Стрип-пластика

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянуты мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Танец живота (беллиданс)

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На YouTube уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Как научиться танцевать уличные танцы

Хип-хоп

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Как научиться танцевать бальные танцы

Вальс

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Бачата

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

Читать еще:  Уроки начальной йоги

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

Кизомба

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

На этом всё. Если у вас есть любимые обучающие ролики, делитесь ими в комментариях к статье.

Урок Хореографии

Арсальто, 3 класс. Урок современной хореографии. Разминка. Педагог Шварцман Светлана

Урок современной хореографии. Разминка. Педагог Шварцман Светлана.

Открытый урок по хореографии Dance training STRETCHING , Gymnastics, 芭蕾舞蹈 , 芭蕾舞蹈基本功教学

Открытый урок по хореографии ゆがみ、ヨガ、ストレッチ, 비틀기, 요가, 스트레칭, 柔术,瑜伽,伸展, 芭蕾舞蹈, 발레 춤, バレエダンス.

OPEN KIDS — Не танцуй — Официальный видео урок по хореографии из клипа — Open Art Studio

Open Kids представляют официальный видео-урок по хореографии из клипа «Не танцуй» (C) 2016 Open Art Studio. Организация.

Видео-урок (I-полугодие: декабрь 2018г.) — филиал Червишевский, Детская хореография, гр.4-6

Центр хореографии Ксении Шумихиной «Счастье» г.Тюмень Проконсультироваться и записаться на занятия можно.

Урок Хореографии 2-й Класс 1-й семестр

Всем Привет.Меня завут Альбина,я живу в Киеве и снимаю свою жизнь. Мы в месте с папой покупаем разные игрушки.

..Отчетный урок по-хореографии 2018..третий год обучения..хореограф Фомина Жанна Вячеславовна..

хореография,танцы,открытый урок,команда фигуристов,ледовая арена Кемерово,ДЮСШ6 Кемерово.

OPEN KIDS — Show Girls! официальный видео-урок по хореографии из клипа — Open Art Studio

Open Kids представляют первую часть официального видео-урока по хореографии из клипа «Show Girls» (C) 2012 Open Art Studio .

Урок танцев для самых маленьких

Открытый урок в школе танцев. Младшая группа 4-5 лет. Студия танцев «Росинка» www.rosinka-dance.kiev.ua Художественный.

Открытый урок по гимнастике par terr, Арабеск, Саратов 2019г.

Открытый урок по гимнастике par terr, Областное методическое объединение. Хореографический ансамбль «Арабеск».

Урок по хореографии

Преподаватель Добровольская Марина Александровна.

Открытый урок по современной хореографии.

В этому учебном году у нас в балетной школе появился урок современной хореографии. Мне очень нравятся эти.

Студия хореографии САНА+, г. Козьмодемьянск — Открытый урок. Средняя группа

открытый урок хореографии Таганрог ДК Димитрова , Арина Павленко

Открытый урок хореографии , как правильно себя вести , как поставить расскажут учителя.

Открытый урок по современной хореографии 26.05.2018

Студия танца ENCANTO, г.Минск Современная и эстрадная хореография, детский танец, брейк данс, хип-хоп, джаз.

Открытый урок Contemporary Dance | студия современной хореографии Sun Dance House | дети 7-10 лет

Профессиональная школа Contemporary dance для детей. Настоящее танцевальное пространство для начинающих и професс.

Open Kids & Snekkin — видео урок по хореографии из клипа «Не танцуй» — Open Art Studio

Не танцуй, это слишком круто! Open Kids и Snekkin представляют новое обучающее видео на хореографию к клипу «Не.

MiyaGi & Эндшпиль «I GOT LOVE»- ВИДЕО-УРОК хореографии с Полиной Дубковой #1

Учим хореографию из популярного видео «I GOT LOVE»: https://www.youtube.com/watch?v=UDxAkWTwiA4 Вторая часть видео-урока: https://youtu.be/xs49.

Открытый урок по хореографии//Дети 3-4 года.//Театр-студия «СОЛНЫШКО» гр. «Росинки»

Совсем недавно моя младшая дочь начала ходить в хореографический ансамбль «Солнышко» ( г. Стерлитамак). И.

Урок хореографии для детей 4-5 лет. Classic choreography

Группа вк — https://vk.com/youtuberprincesskarina.

Арсальто, 3 класс. Урок современной хореографии. Разминка

Педагог Шварцман Светлана Владимировна. Донецк.

Хореография для детей 2-4 года ОНЛАЙН. Видео-урок №1

Обучение хореографии онлайн для детей от двух лет от Томской студии современного танца Петра Горецкого.

Хореографический станок простой вариант

Красота, интеллект, яркая насыщенная жизнь и крепкая семья. Возможно ли это? Да! Присоединяйтесь http://www.ishtar.net.

Открытый урок по хореографии в ДШИ г. Киржач 23.12.2019

открытый урок хореографического отделения. город Курск

Танцевальное искусство существует с древнейших времён. Культовые, трудовые, охотничьи и другие обряды.

ОТКРЫТЫЙ УРОК по ХОРЕОГРАФИИ. Дети 6-7 лет.

В конце каждого учебного года в хореографическом ансамбле «Солнышко» проходят открытые уроки для родителей.

Открытый урок | Дети 8-12 лет | Танцы для детей | Contemporary Харьков

https://vk.com/sun_dance_house Харьков Группы детей 050 59 59 082, м.Научная, ТРЦ Антошка, 4 этаж. Группы взрослых 050 102 65 56, Серпо.

Видео-урок (I-полугодие: декабрь 2018г.) — филиал Червишевский, Современная хореография, гр.9-17

Центр хореографии Ксении Шумихиной «Счастье» г.Тюмень Проконсультироваться и записаться на занятия можно.

Простые танцевальные движения для начинающих — Она горит на танцполе

Простые танцевальные движения для начинающих Она горит на танцполе — С Вами канал как танцевать и уроки.

OPEN KIDS — Не танцуй — Официальный видео урок по хореографии из клипа — part II — Open Art Studio

Open Kids представляют официальный видео-урок по хореографии из клипа «Не танцуй» (part II). (C) 2016 Open Art Studio. Организа.

отчетный урок по хореографии, 2 год обучения)

ECARTE.RU Открытый урок по хореографии для детей от 6-7 лет

27.04.2018 Преподаватель: Светлана Юрьевна Самкова.

Урок Хореографии ( 1 класс )

Всем Привет.Меня завут Альбина,я живу в Киеве и снимаю свою жизнь. Мы в месте с папой покупаем разные игрушки.

Открытый урок Современной хореографии (джаз, модерн, контемпорари, афро-джаз) 2014 М/ХЭ 2 курс

Открытый урок Современной хореографии 2014 М/ХЭ 2 курс (джаз, модерн, контемпорари, афро-джаз) Минский Государ.

Открытый урок ХОРЕОГРАФИИ. Педагог ВУТМАН В.Ю. 07.12.2018г. МО г. Дзержинский

Результат двухмесячных занятий девочек.

ECARTE.RU Открытый урок группа по хореографии от 7-8 лет

26.04.2019 Партерная гимнастика, экзерсис у станка, алегро (прыжки), пуанты Педагог руководитель студии танца.

Открытый урок по танцам, детская хореография / Open choreography lesson. Сhildren’s choreography

Open choreography lesson for children Children’s Art School, children’s choreography Открытый урок по танцам, детская хореография Балет для самых.

Полная версия: Открытый урок. Хореография. Возраст 5-6 лет.

Хореографический ансамбль «Солнышко» (г. Стерлитамак) ежегодно проводит открытые уроки, на котором родители.

Урок хореографии 5 6 лет

OPEN KIDS — Stop people! Официальный видео урок по хореографии из клипа — Open Art Studio

Open Kids представляют первую часть официального видео-урока по хореографии из клипа «Stop people!» (C) 2015 Open Art Studio.

Читать еще:  Русский бильярд уроки

ECARTE.RU Открытый урок по хореографии для детей от 6-7 лет

13.12.2017 Упражнения на ковриках, экзерсис у станка, прыжки, вращения, танцы.

Урок по хореографии для гимнасток (преподаватель-хореограф – Дарья Барабанова)

Школа гимнастики олимпийской чемпионки Ю. Барсуковой, СПб, 2016 год.

Открытый урок по детской эстрадной хореографии от Татьяны Ефановой

Занятия для детей в Фиесте https://new.vk.com/kidsgroups.

Моя тренировка по танцам | Открытый урок по хореографии

Моя тренировка по танцам | Открытый урок по хореографии Мой влоговый канал Kristina Buzina — https://www.youtube.com/channel/UCo9IR.

Как тренируются гимнасты? Урок хореографии.

Урок классической хореографии для художественной гимнастики — 3

Занятие классической хореографией в младшей группе по художественной гимнастике. Преподает — Калинков.

ECARTE.RU Открытый урок по хореографии для детей от 5-6 лет

06.12.2019 Ведет урок педагог студии танца ECARTE Анастасия Сергеевна Локтева.

#14 Урок хореографии, балета для гимнасток

Кожин Вячеслав Александрович — Балетмейстер постановщик, педагог хореограф, руководитель Народного коллек.

Открытый урок — хореография

Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей города Москвы.

АРСАЛЬТО — Урок современной хореографии

Отчетный концерт «Арсальто» ДК им.Куйбышева Студия современной хореографии Арсальто г.Донецк Руководитель.

ХОРЕОГРАФИЯ. ОТКРЫТЫЙ УРОК. ДЕТИ 7 ЛЕТ // SunCity //Театр-студия»Солнышко» г Стерлитамак

Вот уже несколько лет моя дочь Карина занимается танцами. В этом году прошел очередной открытый урок по.

БАНДИТА из 90х НАКАЗАЛИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ! за что?? 11 часть

ДЖАВИД НА КАРАНТИНЕ

кто ХУЖЕ СЕБЯ ПОДСТРИЖЕТ, получит 250.000 РУБЛЕЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! (Вильям Бруно, Герасев)

Актер Антон Лапенко о своих персонажах, усах и многодетной семье. Вечерний Ургант. 10.04.2020

ДЕБИЛ (анимация)

ГРИЛИМ ГРУПЕРА! (Ъуъ, сюка, здоровый!)

ПУХЛЯШ/ПОПЕРЕЧНЫЙ/LITTLE BIG/КАЛИНКИН/САША ВАШ : #Оставайтесьдома : Выпуск #47

Туркия мехмонхонасида қолиб кетган актёрлар тақдири

Как снимали LITTLE BIG — UNO

Навальный: Путин сбежал и предал нас

Как снимали: Morgenshtern — ВСЕ КЛИПЫ

Open Kids feat. Danskiy — Криминал (Official Video)

Любовь с риском для жизни (2020) Мелодрама @ Россия 1

Соболев удивляет смелостью стендапа про Русских и Бога. Юмор достойный книги.

ЭЛДЖЕЙ УДАРИЛ НАСТЮ ИВЛЕЕВУ | ОТНОШЕНИЯ ЕГОРА КРИДА И ДИНЫ САЕВОЙ

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Видео уроки танцев

Уроки балета дома (видео онлайн)

Все популярнее становятся домашние занятия балетом, ведь этот классический танец позволяет гармонично развить и проработать все тело. Регулярные тренировки развивают чувство баланса и гибкости, ваши жесты и походка станут более изящными. Перед занятием следует немного разогреться, после чего можете смело переходить к освоению основных балетных элементов, которые продемонстрирует наш инструктор.

Не сомневайтесь ни минуты и начните знакомство с видео онлайн «Уроки балета дома», которое доступно пользователям интернет пространства на этом сайте. Приятного обучения!

Уроки балета для начинающих (смотреть онлайн)

Представляем великолепное пособие для новичков, которые хотят только в домашних условиях обучиться основам балета. Занимаясь балетом, сможете в самой полной мере чувствовать свое тело, двигаться в один ритм с музыкой. Такие тренировки позволят корректировать фигуру, избавиться от веса, даже исправить осанку. Наш инструктор обучит вас основам балетного искусства за короткий срок.

Рады пригласить пользователей интеренета начать просмотр онлайн видео обучения «Уроки балета для начинающих», которое постоянно находится на уникальном портале. Качественных тренировок!

Видео уроки балета (смотреть онлайн)

«Видео уроки балета» — онлайн обучение для тех, кто решился освоить азы балетного искусства. Многие девушки еще в детстве мечтали стать балеринами, поэтому точно не откажутся от уроков этого прекрасного танца. Занятия балетом позволяют гармонично проработать все тело, улучшают чувство баланса и гибкости. В качестве бонуса от подобных тренировок вы получите красивую походку, идеальную осанку и чувство собственного совершенства.

Насладитесь тренировкой с онлайн обучением «Видео уроки балета», которое можно смотреть всегда на этом портале. Приятного обучения!

Балет видео тренировка

«Балет видео тренировка» — обучение онлайн по основам классической балетной хореографии. Это танцевальное искусство продолжает вдохновалять и восхищать абсолютно каждого. Теперь есть возможность ознакомиться с классическими балетными движениями и позами. Тренировка подготовлена таким образом, чтобы новички и те, кто занимаются дома, чувствовали себя достаточно комфортно.

Насладитесь просмотром обучения онлайн «Балет видео тренировка», которое пользователи сети интернет могут найти на уникальном сайте в удобное время. Обучайтесь здесь с удовольствием!

Боди-балет видео урок (смотреть онлайн)

Уроки по боди-балету замечательно подойдут все, кто хочет развить гибкость и грацию. Также это может стать альтернативой для тех, кому противопоказано заниматься силовыми и кардиотренировками. Регулярные занятия боди-балетом укрепят мышцы тела, улучшат осанку и растяжку. Профессиональный преподаватель Виктория Томилова покажет вам, как добиться этого максимально эффективно и за короткий срок.

Отложите в сторону дела и уделите время для просмотра «Боди-балет видео урок», который всегда доступен в онлайн режиме на этом портале. Успешной тренировки!

Открытый урок танцев для детей

Приглашаем вас на занимательный урок по хореографии, созданный специально для детей. Если ребенок будет заниматься танцами с раннего возраста, тем больших успехов и прогресса он сможет добиться в дальнейшем. Урок состоит из небольшой разминки, которая позволит разогреться и подготовиться к основной части занятия. Потом вы будете изучать некоторые элементы хореографии, связанные в одну танцевальную комбинацию.

Не упустите возможность приступить к онлайн просмотру обучающего видео «Открыты й урок танцев для детей», которое в любое время дня и ночи доступно на сайте.

Обучение классическому танцу (смотреть онлайн)

«Обучение классическому танцу» — невероятный видео урок, благодаря ему вы сможете узнать о преимуществах занятий классическим балетом. Регулярные тренировки позволят вам в любом возрасте сохранить отменное здоровье и молодость. Ваше тело станет очень гибким, выносливым и пластичным, а мышцы будут сильными и красивыми. Наш опытный хореограф продемонстрирует вам несколько элементов классического балета.

Приглашаем в любое время дня и ночи начать здесь просмотр в онлайне видео урока «Обучение классическому танцу». Танцуйте с удовольствием только вместе с нами!

Классический танец (видео уроки)

«Классический танец» — первоклассные видео уроки для поклонников классического балета. Первое, с чего вы начнете, — это работа со стопами, что является очень важным для классического танца. Необходимо хорошо разогреть все мышцы и суставы перед тренировкой, чтобы потом можно было достичь максимального эффекта в работе. Классический танец позволит вам открыть для себя мир прекрасных и грациозных движений, которые всегда останутся актуальными.

Читать еще:  Колористика видео уроки для парикмахеров

Смотрите на этом уникальном портале видео уроки «Классический танец», доступные в онлайн режиме в любое время дня и ночи.

Онлайн уроки танцев для детей

Обучающее видео «Онлайн уроки танцев для детей» создано специально для маленьких любителей танцев. Занятия хореографией являются отличным способом развития ребенка. Танцы позволят укрепить мышцы, это не только интересеное, но и очень полезное времяпровождение. Именно в танце дети смогут выплеснуть всю свою энергию, накопившуюся за целый день.

Не упустите возможность начать просмотр обучающего видео «Онлайн уроки танцев для детей», доступного в любое удобное время у нас на сайте. Желаем приятного обучения!

Балет для начинающих (видео уроки)

«Балет для начинающих» — первоклассные видео уроки для тех, кто хочет научиться танцевать как настоящая балерина и изящно двигаться. С помощью занятий балетом вы сможете кардинальным образом преобразить свою походку и осанку. Вы овладеете навыками классического танца и раскроете свои таланты, станете более уверенными в себе и раскрепощенными. Эти уроки позволят заниматься вам даже в домашних условиях.

Рады предложить пользователям интернет пространства начать онлайн просмотр видео уроков «Балет для начинающих» здесь на сайте в любое время дня и ночи.

Как научиться танцевать

Танцы можно считать универсальным увлечением. Это хобби дает несколько преимуществ. Занятия совершенствуют очертания силуэта, обеспечивают оздоровительный эффект, придают грациозности движениям, дарят заряд энергии и хорошего настроения. Популярность этого вида фитнеса стремительно растет, в каждом городе, поселке есть школы, студии, обучающие азам хореографии. Но многим хотелось бы знать, как научиться танцевать дома. Посещение финтес-центров, школ может создавать определенные сложности. У одних нет на это времени, средств, другие испытывают чувство стеснения. В любом случае нужно понимать, что и домашнее самостоятельное обучение обеспечит положительные результаты, если подойти к нему грамотно, ответственно.

С чего стоит начать

Если вы решили приступить к обучению, начните с подготовки места для будущих занятий. Потребуется свободное пространство, на котором можно будет двигаться, не рискуя получить травму или испортить какой-либо предмет интерьера. Паласы или ковры с пола лучше убрать, в танцах есть элементы скольжения, которым такие покрытия будут мешать.

В танцевальных залах обязательным элементом является зеркало. Желательно, чтобы в комнате было полотно, позволяющее увидеть себя полностью. Если его нет, приготовьте гаджет, который будет снимать видеоролик занятий.

Приготовьте форму для тренировок. Она не должна быть слишком свободной, так как нужно будет следить за правильностью движений. Хорошим вариантом станут шорты или лосины, топ, майка. Эти изделия не сковывают движений, исключают перегрев во время активных тренировок. Еще нужны удобные туфли на невысоком каблуке. Обзаведитесь ковриком для йоги, он пригодится в разминке.

Важным моментом является выделение времени для занятий. Добиться результата можно только при условии регулярности тренировок. Потребуется сила воли, самодисциплина. Найдите в своем графике наиболее удобные часы, чтобы исключить ненужные проблемы. Рекомендуется приступать к занятиям через 1-1,5 часа после приема пищи. Если одним из условий является похудение, после тренировок в течение часа кушать не стоит.

Как выбрать стиль танца для себя

В хореографии много танцевальных направлений. Есть бальные, народные, латиноамериканские танцы, современный балет и др. Но если вы решили научиться танцевать дома, парные варианты не подходят, придется выбирать стиль, в котором партнер не требуется. Учитывайте свои предпочтения, степень физической подготовки, цели, которых хотите добиться.

Вот несколько вариантов для желающих научиться танцевать в домашних условиях:

  • восточные танцы устранят лишние килограммы, обеспечат фигуре гармонию, положительно воздействуют на работу половой системы, придают грации движениям;
  • латиноамериканские танцы идеально развивают, укрепляют мышцы и суставы, делают красивой осанку, способствуют похудению;
  • джаз модерн включает элементы стилей хип-хоп, брейк, степ, R`N`B, отлично сжигает калории, тренирует все группы мышц;
  • стрип-пластика объединяет восточные и латиноамериканские танцы, идеально подходит для людей с хорошей физической подготовкой.

Уроки танцев для начинающих во всех стилях можно найти в интернете, на дисках.

Как научиться красиво танцевать в домашних условиях

Желающим знать, как научиться танцевать дома, стоит усвоить несколько правил, позволяющих достичь результата быстрее, избежать разочарований, отказа от дальнейших тренировок.

Делайте зарядку, растяжку

Мышцам, связкам, суставам требуется подготовка. Если вы их качественно разогреете, выполнять движения, даже сложные, будет намного легче. К тому же разминка исключает риск получения травм в активных танцах с физической нагрузкой. Комплексы для такой зарядки можно найти на ресурсах в интернете.

Учите движения поэтапно

Хореография доступна для всех. Но не нужно пытаться сразу освоить все ее азы. Поэтапные уроки танцев для начинающих намного эффективнее. Каждое движение следует доводить до совершенства, прежде чем двигаться дальше. Вы доведете его выполнение до автоматизма. Впредь не придется задумываться, как двигаться правильно, тело само справится с этой задачей.

Начинайте с легких танцев

Даже если вам очень нравятся сложные танцы, включающие много элементов, приступать к их освоению на первых порах не стоит. Отсутствие существенных результатов в начальном периоде может стать причиной спада энтузиазма, потери уверенности в своих возможностях, прекращения занятий. Осваивайте вначале простые уроки танцев для начинающих. Когда вы их отлично изучите, у вас уже сформируется вера в собственные способности. Это поможет без особых проблем научиться танцевать в любом понравившемся стиле.

Исключите риск перегрузок. Физические нагрузки должны повышаться постепенно. Иначе возникнет переутомление, не позволяющее продолжать эффективные тренировки, сформируется нежелание продолжать обучение. Оптимальным графиком является 4-5 занятий в неделю по 40 минут, или 3-4 урока продолжительностью 60-70 минут.

Подбирайте вдохновляющую музыку и видео

Выбору музыки нужно уделять особое внимание. Она должна вызывать желание двигаться, заряжать энергией. Такой аккомпанемент окажет неоценимую помощь в обучении. Осваивать движения под вдохновляющую музыку будет намного легче. Она будет стимулировать интерес к танцам, желание продолжать занятия. На первых порах такой стимул необходим.

Оттачивайте танцевальные движения перед зеркалом

Зеркало является идеальным помощником. Освоить азы танцев без него достаточно сложно. Понять чувствами, ощущениями, правильно вы делаете движение или допускаете ошибки, вы не сможете. Неверные выполнения па постепенно закрепятся, переучиваться будет сложнее. Беспристрастный свидетель зеркало покажет все неточности, позволит сразу их исправить. Если установить большое полотно не получается, записывайте на видео свои тренировки. Потом просматривайте, оценивайте правильность выполнения движений.

Видео уроки современных танцев для начинающих


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector